日日摸夜夜摸狠狠摸

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      这东西吃多了比吸烟还伤身体

      影响男人身体健康的食物

      1、肥肉

      男人长期吃肥肉,容易使机体处在低胆固醇状态下,严重的可继发其他疾病,同样会导致动脉硬化,还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。

      2、油炸食物

      在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。男人长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。

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      3、腌菜

      男人长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。腌制的食品太咸,是血压升高的元凶。吃太多,会造成肾衰竭,水肿。

      4、乳酪

      大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而对男人人体动脉极其有害。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。

      5、葵花子

      葵花子中含有不饱和脂肪酸,男人多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。

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      6、啤酒

      科学家最近发现,啤酒中含有一种8——Prenylnaringenin的化学物质,它会限制精子的繁殖力。男性因而受到伤害。喝多了还会有啤酒肚,将军肚的称号。

      7、松花蛋

      松花蛋含有一定量的铅,男人常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

      男人不健康的饮食习惯

      1、三餐必吃大量肉,无肉不欢

      很多男人认为三餐没足够的肉,就吃得不满足。长期吃过量的蛋白质会加大肾脏负担。而多蛋白的同时,也可能是高脂肪高胆固醇,同样不利于健康。

      建议:对于正常成年男人每天吃65克蛋白质,需要健身增肌另当别论。当然,如果增肌需吃蛋白粉,最好在专业人员指导下进行。最后提醒下,除了鱼禽肉蛋,别忘了牛奶、豆制品和主食中也有蛋白质。

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      2、不喝水或一次性喝大量水

      人体内约60%的水通过肾脏来排泄,成年人一天中水的摄入量和排出量维持在1900毫升到2500毫升之间。如果不注意喝水,尿液就会减少,尿液中的废物和毒素浓度就会增大,从而毒害肾脏。而一次性大量喝水,也会增加肾脏负担。

      建议:在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每天至少喝水1200毫升(约6杯)。因此建议您每天少量多次喝温开水,不要等到口渴或在运动后一次性大量喝水。

      3、吃太咸

      如果经常吃太咸,过多的钠会增加肾脏负担,升高血压等。

      建议:建议每人每天不超过6克盐。因此,要学会在日常生活中巧妙控盐,如少吃高盐食物,如腌肉、鱼罐头等,多用新鲜食物来代替;炒完菜后再在上面撒盐;吃饭时用醋来代替部分酱油等。

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      4、海鲜+冰冻啤酒

      夏天,您可能会经常看到一群男人,很晚时围着吃宵夜,其中少不了海鲜加啤酒,吃起来爽却不知背后埋藏多大健康风险。海鲜是高嘌呤的食物,多吃容易引起血尿酸等偏高,引起高尿酸血症,甚至痛风,而肾脏是尿酸排泄的重要器官,过多的尿酸沉积在肾脏,会对肾脏造成严重损害,也有可能并发肾结石。啤酒也是引起血尿酸增高的危险因素之一。尤其对于血尿酸过高的人,就不要再大量喝啤酒了,以减少痛风发作的危险。冰冻的饮料也同样要少喝。

      建议:

      1很多人并不知道自己是不是血尿酸偏高,建议每年至少进行一次体检;

      2尤其对于在沿海地区经常能吃到海鲜的人,要适当控制吃海鲜的频率和量,中国膳食指南推荐成人一天吃鱼虾类1.5两到2两;

      3成年男人一天不要超过一瓶750毫升的啤酒(一天不超过25克酒精)。

      5、剧烈运动后来杯可乐

      剧烈体育运动也可能导致血尿酸升高和伤害肾脏,碳酸饮料中大量的糖、磷酸、咖啡因等会导致钙的流失,尿里的钙增多,容易形成肾结石。

      建议:适量运动,喝水以白开水为主,运动时可以适当喝运动饮料,如果本身肾脏不好,也要慎重。碳酸饮料就更加要少喝了。

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      6、知道自己肥了还不节制和动起来

      肥胖可以通过高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等来损害肾脏。而这点往往最容易被忽视。

      建议:50岁以下轻体力劳动的正常成年男性,每天摄入2250千卡。如果有超重或肥胖(超重:24≤BMI<28 bmi="">28。成人BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方),除了控制热量,可以通过跑步等来消耗热量,可借助运动手环或APP来大概估算消耗多少热量。

      男人的饮食误区

      1、一顿饭没有肉就吃不饱

      几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起男人的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

      2、喝酒一定要喝到痛快

      如今在美国,大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了。在中国,喝酒多半是为了应酬。“专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

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      3、一天只吃三顿饭,坚决抵制零食

      不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。詹金斯认为,每天进餐6次,胆固醇水平就会下降。

      结语:我们都知道健康与饮食是有着密不可分的关系的,男人要想有一个好的身体,那么就离不开健康的饮食来帮忙,今天给大家讲解了男人不健康的饮食习惯,希望大家能够避免这些习惯,从而有一个好的身体。

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